Вы находитесь: Главная » Ваше Здоровье » 7 правил измерения кровяного давления дома

7 правил измерения кровяного давления дома

Если в вашем доме есть специальное устройство для измерения кровяного давления, вы просто не можете позволить себе относиться к своему здоровью как попало. Читайте рекомендации, благодаря которым вы научитесь быстро и точно измерять давление дома.

Сейчас измерение АД в домашних условиях является настолько распространенным и обычным делом, что этим больше никого не удивишь. Очень многие люди покупают аппараты для измерения АД с целью профилактики сердечных приступов.

Врачи рекомендуют всегда контролировать этот показатель, чтобы избежать развития расстройств в работе внутренних органов и систем. И для приема Giperium тоже нужно знать свои показатели артериального давления.

К сожалению, если человек не умеет правильно измерять АД, неправильная трактовка показателей тонометра может привести к ложному беспокойству и необоснованному волнению.

7 эффективных рекомендаций для правильного измерения АД в домашних условиях.

Возьмите на вооружение эти советы, чтобы поддержать свое здоровье и самочувствие под контролем.

1. Правильное положение тела

Некоторые люди не придают должного внимания тому, в каком положении находится их тело во время измерения АД. Они просто ложатся на кровать, надевают на руку тонометр и начинают мерить давление в лежачем положении. На самом деле это неправильно. Правильное положение тела во время измерения АД - это когда человек сидит прямо, опираясь ногами на пол.

Очень важно, чтобы спина во время измерения давления опиралась на спинку кресла, стену или другую твердую поверхность.

2. Правильное положение руки

Такие простые на первый взгляд ошибки, как изменение положения ладони или всей руки также могут изменить показатели тонометра.

Независимо от того, напрягаете вы руку во время измерения АД или нет, любое ее слабое движение может повлиять на результаты.

Именно поэтому врачи рекомендуют держать руку на столе или другой твердой поверхности при использовании тонометра.

3. Двигаться во время измерения АД нельзя

Некоторые люди часто измеряют давление в домашних условиях, они привыкли разговаривать или активно жестикулировать при использовании тонометра, тем самым собственноручно снижая точность полученных результатов.

Не стоит забывать, что любой громкий возглас, волнение или движения могут влиять на показатели тонометра. Именно поэтому, если вы хотите получить точные результаты, при измерении АД старайтесь сидеть неподвижно.

4. Откажитесь от еды и напитков минимум за 30 минут до измерения АД

Различные напитки, в том числе алкоголь и газированные сладкие воды обладают способностью автоматически повышать АД человека. То же самое касается и курения.

Если вы выпили стакан газированного сладкого напитка, необходимо подождать не менее часа перед измерением АД.

При несоблюдении этих правил показатели тонометра могут быть выше, чем обычно, что вызовет безосновательный приступ паники.

5. Правильные промежутки между измерениями давления

Некоторые люди привыкли измерять АД по несколько раз в день. Впрочем, большинство кардиологов считает, что такая частота процедур также дает ложные результаты.

Очень важно измерять АД дважды в день. Первое измерение необходимо проводить утром натощак, а второе - через час после обеда. Обратите внимание, что после обеда необходимо провести два измерения сразу, с интервалом в одну минуту.

Измерять давление нужно в удобном месте при комфортной температуре.

6. Забудьте об электронных вариантах тонометра

Конечно, новые технологии, которые используют для измерения АД в домашних условиях являются очень удобными, практичными и эстетически приятными для глаза. Мы имеем в виду электронные тонометры, которые нужно надевать на запястье.

Однако использовать именно такие приборы не рекомендуется, ведь даже при малейшем шевелении руки показатели лучезапястного тонометра могут меняться.

7. Старайтесь сохранять спокойствие

Другой типичной ошибкой при измерении АД является то, что большинство людей берутся за тонометр после серьезной ссоры или сразу после пережитой стрессовой ситуации. Конечно, в этом случае показатели тонометра будут повышенными. Именно поэтому перед тем, как взяться за измерения АД, попробуйте успокоиться, немного переждать, а также сделать несколько глубоких вдохов.

Обратите внимание, что сильное волнение может не только повлиять на показатели тонометра, но и привести к развитию расстройств в работе многих внутренних органов и систем.

Не забывайте, что с целью профилактики заболеваний, связанных с гипертонией, необходимо всегда держать под контролем свои эмоции и придерживаться принципов правильного питания.

Похожие публикации:

  1. Автоматический тонометр Rossmax от официального представителя в Украине!
  2. Термометры для ваших малышей с доставкой по Украине
  3. Как следует выбирать проектор для дома?

Отправить комментарий

© 2018 Одесса-сити · Подписаться:НовостиКомментарии